今天是世界糖尿病日，许多人误以为一旦患上糖尿病就只能依赖药物治疗，其实科学的健康管理才是控制血糖的关键。在嘉兴市南湖区七星街道社区卫生服务中心，李女士通过个性化的"生活处方"成功改善了她的糖尿病状况。
运动+饮食："生活处方"显奇效
在南湖区七星街道社区卫生服务中心糖尿病管理专区，李女士的初次糖化血红蛋白检测值高达8.2%，体重超过标准体重25%。经过医生评估，她开始接受个性化的"生活处方"治疗。
南湖区七星街道社区卫生服务中心内分泌科主治医师王明表示："我们为李女士设计了综合干预方案，包括每周5次、每次30分钟的中等强度有氧运动，如快走和游泳，同时配合每周2次的力量训练，主要针对大肌群进行锻炼。"
饮食方面，营养师为她制定了低升糖指数食谱，控制碳水化合物摄入量，增加膳食纤维，并定时定量进餐。经过三个月的综合管理，李女士的糖化血红蛋白降至6.5%，体重减轻了8公斤，血糖控制稳定。
全方位健康管理提升意识
适度运动不仅能提高胰岛素敏感性，稳定血糖水平，还能改善心血管健康和情绪状态。2024年，七星街道社区卫生服务中心共为糖尿病患者开具了400多份"生活处方"，每月定期开展健康讲座和社区筛查活动。
"我们会对患者进行全面的健康评估，包括血糖监测、体成分分析、并发症筛查等，然后根据每个人的具体情况制定个性化的管理方案。"王明医生介绍道。
居民张先生表示："以前觉得糖尿病就是吃药打针，参加了社区的健康管理后才发现，原来通过调整生活方式就能有效控制血糖。我现在不仅血糖稳定，整个人的精神状态也好了很多。"
预防为主，科学控糖
七星街道社区卫生服务中心还建立了糖尿病患者健康管理档案，定期跟踪随访，提供持续的健康指导。中心每季度举办"控糖沙龙"，邀请患者分享经验，互相鼓励。
"防治糖尿病需要长期坚持，运动与合理饮食的结合是最自然、最可持续的控糖方式。"王明医生提醒，"早期干预和综合管理能有效延缓糖尿病并发症的发生，提高生活质量。"
从"被动治疗"到"主动管理"，越来越多的市民正在通过科学的方式改善糖尿病状况。医生强调，健康的生活方式是预防和控制慢性病的基石，应成为每个人的日常选择。