很多女孩刚开始恋爱时自信独立，可为什么几年后，她开始怀疑自己、否定自我价值，甚至为对方找借口开脱？答案其实很清楚：是你一次次容忍和合理化，让他得以不断侵蚀你的自尊。
情感操控的渐进过程
他最初可能只是对你的情感需求回应不够及时，你觉得"他工作忙，我能理解"；
接着，他开始贬低你的想法，你告诉自己"他只是直率，说得有道理"；
然后，他挑剔你的外表或能力，你安慰自己"他是为我好，想让我进步"；
最后，他控制你的社交圈，你竟然说服自己"他只是太在乎我"。
心理操控的本质就是：通过一次次微小的心理侵蚀，让你逐渐接受原本无法接受的行为。
自我价值的逐步瓦解
当你开始按照他的标准改变自己，放弃自己的喜好，迎合他的期待时，你的自我价值就在悄然流失。
当他批评你的穿着品味，你就开始怀疑自己的审美；
当他贬低你的职业选择，你就开始看轻自己的能力；
当他控制你的朋友圈，你就开始丧失独立的社交生活。
在这样的关系中，谁更容易迷失？当然是那个不断妥协、不断调整自我的一方。
PUA的本质：制造依赖与恐惧
情感PUA的高手知道如何让你产生依赖感，同时又让你充满恐惧。他们可能时而温柔体贴，让你感恩戴德；时而冷漠疏离，让你患得患失。
你的不安，不会换来他的怜惜，只会让他更加笃定你可以被掌控；
你的付出，不会赢得他的尊重，只会让他视若理所当然。
"我的感受很重要，不容践踏"
情感PUA之所以能得逞，是因为他们看准了你害怕失去这段关系的心理。你的忍耐，不会换来改变，只会让他更加肆无忌惮。
女孩可以温柔，但绝不能失去自我；可以包容，但绝不能没有底线。
对自己说："我的感受很重要，不容践踏；我的价值不因任何人而减损。"
如果他已经让你长期处于自我怀疑和情感压抑中，但你仍对这段关系抱有幻想，可以寻求专业心理咨询，或者与信任的朋友倾诉。记住，健康的爱是让双方都成为更好的自己，而不是让一方不断牺牲来满足另一方。
你值得被真正尊重和珍视，而不是被操控和消耗。